6 טיפים שעשויים לעזור להיפטר מעור נפול על הידיים והרגליים

- 6 טיפים שעשויים לעזור להיפטר מעור נפול על הידיים והרגליים - אורח חיים ובריאות - Fabiosa

עור נפול או רפוי יכול להיות מלחיץ מאוד. עם זאת, בעיה זו שכיחה למדי. הריון, ירידה במשקל, שינויים הורמונליים והזדקנות גורמים לעיתים קרובות לנפול עור. אמנם מדובר בתהליך טבעי, אך דברים שונים יכולים להאיץ את מראה העור הרפוי. לכן חשוב לדעת מה גורם למצב לא נעים זה ומה אנו יכולים לעשות כדי לשפר את האיבר הגדול ביותר בגופנו.

מדוע מופיע נפול או עור רופף?

רופאים אומרים שיש נטייה גנטית לעור נפול, אך זו לא הסיבה היחידה. כמה גורמים יכולים להיות אחראים לתהליך זה. הסיבה השכיחה ביותר היא הזדקנות. שרירים התומכים בעור יכולים להיחלש ככל שמתבגרים, וזה גורם לחלקים רפוי של העור. יתר על כן, העור שלך מתחיל לייצר פחות קולגן עם הגיל, מה שהופך אותו נראה עייף וצנוח.

אילו תרגילים יעילים באמת כנגד העור הרפוי?

בטח שמעתם על תוכניות אימון ספציפיות שמבטיחות למשוך את השרירים לעור. האמת היא שאי אפשר. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לוותר על האימונים שלך. פעילות גופנית מועילה לבריאות הכללית שלך, והיא יכולה למעשה לעזור להפחית את מראה העור הנפול.

ודא שיש לך תוכנית אימונים מאוזנת עם אימון אירובי וכוח. זרועות ורגליים רפויות יכולות להיות סימן לחוסר שרירים בטון ובמתח. במקרה זה, תרגילי כוח פשוטים יכולים להוביל לתוצאות נהדרות. ואימונים אירוביים מגבירים את אספקת החמצן לעור שלך, וזה, בתורו, משפר את האלסטיות שלו ואת יכולת ההחלמה.

ישנם מספר תרגילים להידוק זרועותיך, כך שתוכל לבחור באחת מהן. לדוגמא שכיבות שמיכה יכולות להיות בחירה טובה. הם אינם דורשים ציוד אך בונים כוח ביעילות רבה. יתר על כן, ישנן מאות וריאציות הן למתחילים והן לספורטאים מנוסים.

אם אנחנו מדברים על תרגילים שמתמקדים בפלג הגוף התחתון, האפשרויות הן אינסופיות. רכיבה על אופניים, ריצה קלה, טיפוס הן דרכים נהדרות לחזק את הרגליים ולחזק את השרירים.

תרופות ביתיות לעור נפול

כמה שינויים באורח החיים יכולים לשפר משמעותית את נפילת העור המוקדמת.

להלן שישה טיפים פשוטים שיכולים לעזור לך להדק את הידיים והרגליים בנוסף לתרגילים:

1. הימנע מחשיפה מוגזמת לשמש והשתמש בקרם הגנה. הרדיקלים החופשיים בקרני UV עלולים לגרום נזק לעורכם, ולכן הסיבים בדרמיס שלכם זקוקים ליותר זמן להתאוששות.
2. הימנע מהתייבשות. שתו מספיק מים.
3. אם אתה מעשן, תפסיק. עישון מייבש את העור ומגביר את השפעת ההזדקנות המוקדמת.
4. הקפידו על תזונה בריאה הכוללת סיבים ושומנים טובים. גם ויטמינים ומינרלים חשובים. מומחים ממליצים גם לכלול מקורות מזון של אבץ וויטמין C במנה היומית שלך.
5. הימנע מדיאטות הכרוכות בירידה מהירה במשקל. איבוד הקילוגרמים העודפים שלך מהר מדי יוביל לנפילת עור.
6. החל מוצרי טיפוח לעור. פילינג העור שלך באופן קבוע כדי לשפוך תאים מתים ולשפר את זרימת הדם. קרם לחות יכול לסייע במניעת החזקת נוזלים ולשמור על עור אלסטי ומוצק.

מָקוֹר: תחיה חזק , צעד לבריאות , טלוויזיה של ג'סיקה סמית '

קרא גם: 6 מאכלים דלי קלוריות להרזיה: מתפוחים ליוגורט

מאמר זה נועד אך ורק למטרות הסברה. אין לעשות תרופות עצמיות, ובכל המקרים להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות לפני השימוש במידע המוצג במאמר. מערכת המערכת אינה מתחייבת לתוצאות כלשהן ואינה נושאת באחריות כלשהי לנזק העלול להיגרם כתוצאה משימוש במידע האמור במאמר.