להיות רעב כל הזמן: 10 גורמים אפשריים לתיאבון מוגבר

להיות רעב כל הזמן יכול להיות סימן לבעיות בריאותיות שונות. להלן 10 סיבות אפשריות לכך שאתה תמיד רעב.

אם אתם חווים עלייה בתיאבון בלתי מוסברת וחריגה, זה עשוי להיות סימן למצב רפואי. המונח הרפואי לרעב מוגזם הוא פוליפאגיה (המכונה גם היפרפגיה), והוא יכול להיות סימפטום לבעיות בריאותיות שונות, במיוחד אם קיימים גם תסמינים אחרים. אם אתה רעב כל הזמן ולא יודע מה לעשות בתיאבון המוגבר שלך, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.

פביוזה מדיה

מזל טלה גבר מזל מאזניים אישה במיטה

מדוע אני תמיד רעב: סיבות אפשריות

אחד התנאים והבעיות המפורטים להלן עשוי להיות הסיבה לתשוקה שלך:

1. סוכרת

להיות רעב כל הזמן עשוי למעשה להיות אחד הסימנים הראשונים לסוכרת, יחד עם צמא מוגזם והטלת שתן מוגברת. תסמינים אחרים של סוכרת כוללים:

• ירידה בלתי מוסברת במשקל;
• בעיות ראייה;
• עייפות מתמדת;
• חתכים וחבורות לא נרפאים במהירות כמו פעם;
• כאב או תחושת עקצוץ בידיים וברגליים.

קרא גם: 8 הרגלים לא כל כך ברורים הפוגעים בבריאות האישה

2. היפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם)

הצג את Thipsorn / Shutterstock.com

היפוגליקמיה קשורה בדרך כלל לסוכרת, אך גם אנשים שאינם סובלים מסוכרת עלולים לפתח אותה. היפוגליקמיה עלולה גם לגרום לתסמינים הבאים:

• חֲרָדָה;
• רְעִידָה;
• מְיוֹזָע;
• דפיקות לב;
• עור חיוור;
• כאב ראש ו / או סחרחורת.

3. היפרגליקמיה (סוכר גבוה בדם)

סוכרת עלולה גם לגרום להיפרגליקמיה, ואכילה רבה יותר כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי תחמיר את הבעיה. אחת הדרכים להוריד את רמת הסוכר בדם ולהגדיל את ייצור האינסולין היא פעילות גופנית. אם זה לא עוזר, התייעץ עם הרופא שלך.

4. בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס)

בלוטת התריס מייצרת הורמונים המסייעים בוויסות תהליכים שונים בגופך, כולל חילוף חומרים. אם בלוטת התריס שלך פעילה יתר על המידה, אתה תמיד יכול להיות רעב, יחד עם התסמינים הבאים:

• עַצבָּנוּת;
• זיעה מוגברת;
• צמא מוגזם;
• עלייה בקצב הלב;
• ירידה במשקל;
• חולשת שרירים.

5. תסמונת קדם וסתית (PMS)

בי-די-פי פיוטר מרצינסקי / Shutterstock.com

לא כל הנשים תמיד רעבות לפני תחילת התקופה שלהן, אבל זה די שכיח. תסמינים אחרים של PMS כוללים:

• שינויים במצב הרוח;
• מרגיש נפוח;
• קִלקוּל קֵבָה;
• עייפות.

6. הריון

רעב מוגזם (וגם תשוקה חריגה למזון) עשוי להיות סימן לכך שאתה בהריון. תסמינים אחרים כוללים:

• היעדר תקופה;
• הטלת שתן תכופה;
• בחילה (במיוחד בבוקר, המכונה 'בחילות בוקר');
• השדיים גדלים יותר ועלולים להרגיש כואבים.

7. מחסור בשינה

פביוזה מדיה

אם אתה חסר שינה, ההורמונים שלך עלולים להתחיל לפעול, מה שמוביל לרעב מוגבר ולסימפטומים אחרים. הם כוללים:

• שינויים במצב הרוח;
• מרגיש מנומנם לאורך כל היום;
• צרות בזיכרון ובריכוז;
• סִרבּוּל;
• עלייה במשקל.

8. לחץ

פביוזה מדיה

לחץ מגביר את רמות ההורמון קורטיזול, מה שגורם לך להיות רעב כל הזמן. אם אתם לחוצים, כנראה שאתם חושקים במאכלים שומניים וסוכרים יותר. תסמינים אחרים של לחץ הם הבאים:

• כְּאֵב רֹאשׁ;
• עייפות;
• נִרגָנוּת;
• בעיות שינה;
• קלקול קיבה.

9. תזונה לקויה

אתה זקוק למזונות עשירים בחלבון ועשירים בסיבים תזונתיים לצורך הזנה מספקת. אם בתזונה שלך חסרים מזונות אלו והיא עשירה בשומן ופחמימות פשוטות ממזון מעובד, לא רק שאתה מרגיש רעב כל הזמן, אלא שאתה גם צובר קילוגרמים מיותרים. נסה לכלול עוד מהדברים הבאים בארוחות שלך:

• פירות וירקות;
• דגנים מלאים;
• שעועית.

קרא גם: 5 בדיקות רפואיות חשובות לנשים מעל גיל 50

בנוסף לתחושת רעב, מחסור בחומרים מזינים מייצר גם תסמינים אלה:

• חוסר אנרגיה;
• עלייה במשקל או ירידה במשקל;
• צרות בזיכרון ובריכוז;
• נשירת שיער או דילול;
• תסמיני GI, כמו עצירות וכאבי בטן.

10. תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום לתיאבון מוגבר. הם כוללים:

• אנטיהיסטמינים;
• תרופות נוגדות דיכאון, כגון תרופות SSRI ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות;
• תרופות אנטי פסיכוטיות;
• סטֵרֵאוֹדִים.

אם אתה חושב שהתרופות שאתה לוקח גורמות לתיאבון מוגבר ועלייה במשקל, שוחח עם הרופא על שינוי המינון או מעבר לתרופה אחרת.

טיפול במצב הבסיסי יחזיר את התיאבון לקדמותו. תזונה מאוזנת, שינה טובה ואורח חיים בריא יעזרו גם הם. אם אתה תמיד רעב ושינויים באורח החיים לא עוזרים, התייעץ עם הרופא בהקדם האפשרי.

קרא גם: 10 סימנים ותסמינים שמשמעותם שיש לך מחלה אוטואימונית

מאמר זה נועד אך ורק למטרות הסברה. אין לאבחן או לעשות טיפול עצמי, ובכל המקרים להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות לפני השימוש במידע המוצג במאמר. מערכת המערכת אינה מתחייבת לתוצאות כלשהן ואינה נושאת באחריות כלשהי לנזק שייגרם כתוצאה משימוש במידע המופיע במאמר.