איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדניים



יציאה מהבית יכולה להיות מאתגרת מסיבות כה רבות. מדיכאון להורים קפדניים. אבל חשוב לצאת החוצה ולחוות את החיים!

ישנן סיבות רבות ושונות מדוע יציאה מהבית עלולה להפוך לבעיה אמיתית ולאתגר קשה ביותר. והיום, אנו רוצים לדבר על כולם: מבעיות בריאות הנפש ועד להורים קפדניים. למה? כי החיים קורים מחוץ לאזור הנוחות שלך, מחוץ לבית שלך. ואנחנו רוצים לעזור לך לחוות את חווית החיים המלאה הזו עם אלפי הזדמנויות ורגשות שונים.



איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדניים איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדנייםנטליה לבדינסקיה / Shutterstock.com

קרא גם: 11 סימני אזהרה מוקדמים לבעיות בבריאות הנפש





איך לצאת מהבית כשמדוכאים

זה נכון לאנשים שנמצאים בדיכאון להרגיש מותשים לחלוטין ולא מעוניינים בעולם החיצון. אדישות היא החבר הכי טוב בדיכאון, בוודאות. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כשאתה בדיכאון הוא לאפשר לעצמך להיות במצב הזה. אנשים רבים היו נוזפים בעצמם על היותם מאוד לא יצרניים ולא יציבים רגשית. אבל חשוב להבין שדיכאון הוא כמו כאב פיזי - זה מצביע על נושאים חיוניים שיש לפתור. אינך יכול לטפל בשום מחלה פשוט על ידי נטילת משככי כאבים. אותו דבר בדיוק חל על דיכאון. אבל איך יוצאים מהמצב הזה?

  1. משא ומתן עם עצמך. תראה, אתה צריך לדבר עם עצמך בכנות מלאה ולשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעשות את עצמך קצת יותר מאושר.
  2. להתקלח. זה אולי נשמע מטופש. אבל מקלחת חמה יכולה לחולל ניסים.
  3. עשו את המטלות וצפו בסדרת הטלוויזיה האהובה עליכם במיטה שלכם.
  4. המשך לשאול את עצמך מה יעשה אותך מאושר יותר. זה יכול להיות פשוט כמו לקנות לעצמך את העוגה המועדפת עליך. האם זו לא מוטיבציה מצוינת לצאת מהבית שלך?

איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדניים איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדנייםאיגורסטוואנוביץ '/ Shutterstock.com



קרא גם: סלינה גומז מדברת על בעיות בריאות הנפש שלה ומציעה ביטחון לגבי התאוששות עתידית

איך לצאת מהבית עם חרדה

יש אנשים שיכולים להיתקל בבעיות ביציאה מבתיהם עקב פחד אימתני. מצב זה נקרא אגורפוביה, שהיא הפרעת חרדה. אנשים חווים התקפי פאניקה קשים כאשר הם מרגישים שהסביבה אינה בטוחה. קשה מאוד לאנשים הסובלים ממצב זה לחיות חיים נורמליים, מכיוון שהם לעיתים קרובות חשים עצמם כלואים בתוך אזור בטוח, כמו ביתם. מה לעשות אם מתחילים לחוות חרדה כשמנסים לצאת מהבית?



  1. דבר עם עצמך ונסה לנתח מדוע אתה מפחד. כמו כן, נסו לתפוס את הרגע המדויק בו אתם מתחילים לחוות חרדה.
  2. שוחח עם מישהו שקרוב אליך באמת ונסה להביע את רגשותיך בצורה ברורה ככל האפשר.
  3. מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג בהקדם האפשרי. כמו כמעט כל מצב אחר, ניתן לטפל בקלות באגורפוביה בשלבים מוקדמים.
  4. זכרו, ההחלטה לצאת מהבית אינה משנה חיים.

איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדניים איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורה קפדניצ'ינאפונג / Shutterstock.com

איך לצאת מהבית עם הורים קפדניים

הורים יכולים להיות באמת מוגני יתר לפעמים ולהגביל את חיי החברה של ילדם עד לנקודה שבה הם פשוט לא קיימים. או שהם פשוט יכולים להיות קפדניים מדי. עם זאת, ברוב המקרים, ילדים מגיבים יתר על המידה ולוקחים דברים באופן אישי מדי. אם הורים אוסרים על ילדם לצאת החוצה אחרי חצות, זה די סביר. אז יהיה התרחיש אשר יהיה, ישנן כמה דרכים יעילות לצאת מהבית שלך. בואו נסתכל מקרוב.

  1. שוחח עם ההורים שלך ונסה להבטיח להם שיהיה לך בסדר. ספק תמיד טיעונים מוצקים ואל תרים את הקול. אל תצפו שהם יוותרו ויתנו לכם לעשות כל מה שזכיתם. פשוט כוון לדיאלוג בונה.
  2. קח צעדים לתינוק. התחל בכמה דברים קטנים כדי להפוך בהדרגה לעצמאים יותר ויותר. ודא שאתה לא נקלע לצרות כשהם מתחילים לסמוך עליך.
  3. דרך אחרת היא פשוט לתרץ. כל הורים, אפילו הפרנואידים ביותר, פשוט רוצים לוודא שילדם בטוח. לכן, להרגיע אותם ולגרום להם לסמוך עליכם זו הדרך הטובה ביותר.

איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרד או שיש לך הורים קפדניים איך לצאת מהבית כשאתה בדיכאון, חרדה או שיש לך הורים קפדניים האם נוזפת בבתה המתבגרתVGstockstudio / Shutterstock.com

יציאה מהבית יכולה להיות מאתגרת מסיבות כה רבות. אבל אין חיים בתוך הקופסה. בין אם אתם בדיכאון, חווים הפרעות חרדה או פשוט יש לכם הורים מוגני יתר, האינטרס שלכם הוא לפתור את הבעיה ולהשאיר אחריכם את אזור הנוחות שלכם!

קרא גם: בית זוועות מילולי: זוג קנה בית חלומותיהם, אך לא ידע שזה בא עם סטוקר משוגע

בית ומשפחה בית משפחתי בריאות נפשית
רשום פופולרי